Kontakt

Horská 296
436 01 Chudeřín
(bývalá "liduška")
www.wacl.cz

mobil: 602 613 745
e-mail: info@wacl.cz

Bosu

Bosu se skládá z pevného základu o průměru 63,5 cm a kupole, která se nafukuje do výšky 22-25 cm.

Cvičení na bosu probíhá v tempu, proto je nutná pevná sálová bota! A děkujeme, že je čistá a bez kamínků. J

Výhody cvičení na bosu ze zdravotního hlediska:

- zlepšujeme rovnováhu těla, jakož to základ každého pohybu

- zapojujeme svaly středu těla a posturální svalstvo

- zpevňujeme šlachy a vazy hlavně hlezenních kloubů

- zvyšujeme pohyblivost a tím získáváme více jistoty při jakémkoli pohybu či sportu

Cvičení na bosu probíhá na obou stranách bosu- kupoli i platformě.

Úterní cvičení na bosu je aerobně posilovací. Po mírném zahřátí přichází na řadu aerobní kroky, běhy, občas i výskoky, které se kombinují s výpady, squaty, výdržemi. Následuje již pomalejší posílení svalů těla a vše končí protažením a uvědoměním si svých pocitů ze cvičení. Doufám že jen pozitivních  Iva

IMG_4840