Jedná se o tříměsíční kurzy cvičení se stejnou partou lidí, která se schází pravidelně dvakrát týdně.
Cvičíme systematicky od jednodušších ke složitějšímu a od lehkých k těžšímu až nejtěžšímu. V týdnu vždy stihneme tělo jako celek.
Cvičíme zde různé formy cvičení, aby si tělo nezvyklo na jednu zátěž, např:
- aerobně posilovací cvičení
- posilovací kruhový trénink
- cvičení na míčích, bosu, stepech
- power yoga, relaxační protahovací cvičení
.jpg)
.jpg)