Kontakt

Horská 296
436 01 Chudeřín
(bývalá "liduška")
www.wacl.cz

mobil: 602 613 745
e-mail: info@wacl.cz

Míče (fitball)

Úvod / Formy cvičení / Míče (fitball)

Míče mají průměr 65 cm. Jsou vhodný pro výšku cvičícího 160-180 cm. Pro výšku nad 180 cm máme připraven míč s průměrem 75 cm a pro nižší výšku než 160 cm s průměrem 55 cm.

Při cvičení na míči dochází ke stimulaci motorických reflexů, svalové koordinace a rovnováhy. Zapojujeme nejhlubší vrstvy svalů, které mají hlavní úlohu pro stabilitu páteře. Reflexní mechanismy vyrovnávají sebemenší výchylky těžiště.

Pravidelné cvičení zlepšuje sebepoznání ( uvědomění si), koordinaci, držení těla, odolnost vůči stresům a celkově harmonizuje duši a tělo.

Na cvičebních lekcích se setkáte s pomalejším, mobilizačním a protahovacím cvičením, s aerobním cvičením s běhy či poskoky i s posilovacími cviky na celé tělo.

Míč je měkká příjemná nestabilní věc, na kterou nedám již 20 let dopustit. Iva